Un elemento clave de la atención plena es ver las cosas tal y como son. A menudo, los miembros de la plantilla mantienen conversaciones con sus líderes en las que expresan su deseo de sentir menos emociones negativas en el trabajo. En un lugar de trabajo saludable y consciente, la organización está preparada para ayudar a los empleados a aprender a aceptar que los sentimientos negativos, angustiosos o estresantes estarán presentes en todos los aspectos de la vida. Para mantener la atención plena, debemos aceptar que viven para hacer frente a la situación. Aunque es un elemento fundamental de la atención plena, la aceptación no significa que hayamos elegido dejar que nuestras emociones negativas nos controlen; simplemente significa que hemos instruido a nuestra mente para que sea consciente de que el sentimiento existe, pero que tomaremos medidas para cambiar la situación. Al aceptar los pensamientos negativos y actuar en consecuencia, hemos convertido una mentalidad negativa en una constructiva.
Lo contrario de la aceptación es la negación. Cuando los miembros de una plantilla muestran negación, están rechazando pasivamente los sentimientos y enterrándolos. La forma más frecuente de rechazo responde a la pregunta social habitual: «¿Cómo estás?». Cuando alguien niega los pensamientos negativos porque no confía en que los demás los acepten, suele decir: «Estoy bien». Al descartar los pensamientos negativos, se establece un patrón de internalización del conflicto o el dolor y no se permite que la mente procese esos sentimientos para tomar medidas que cambien la situación que los provoca.
En una publicación anterior, hablamos de la relación entre la confianza y los errores. Para que la organización ayude a sus miembros a superar experiencias desagradables, debe promover una cultura que fomente la aceptación. Para practicar la aceptación, tanto la organización como sus miembros deben ver las cosas tal y como son y dejarlas ser (mientras, por supuesto, trabajan para cambiarlas a mejor). Quizás ningún elemento de la atención plena sea más beneficioso para la fuerza laboral fuera del trabajo que la aceptación. Esto se debe a que los pensamientos y sentimientos negativos surgen constantemente en nuestra vida personal, y cuanto mejor podamos aprender a aceptarlos y tomar medidas para cambiarlos de forma activa, más enriquecidas serán nuestras relaciones sociales y familiares.
Un estudio de 2019 estudio publicado en la Biblioteca Nacional de Medicina descubrió que practicar la aceptación ayuda a reducir el estrés. Durante el estudio, los participantes asistieron a un curso de ocho semanas en el que se les enseñó a prestar atención a sus experiencias del momento presente de una manera aceptante y sin juzgar. Estos participantes fueron comparados con un grupo de control que no tomó ningún curso de este tipo. Los que participaron en el estudio experimentaron una reducción drástica del nivel de estrés en comparación con los que no lo hicieron.
Aunque pueda parecer evidente que educar a las personas sobre métodos de aceptación tendrá un impacto en aquellos que no hicieron nada en absoluto, el estudio de 2019 valida el uso de métodos de concienciación que pueden ayudar a los empleados a practicar diferentes métodos de atención plena. Al animar a su plantilla a aceptar más las cosas tal y como son y enseñarles mecanismos para lidiar con el estrés y otras influencias negativas, es lógico que la cultura y la moral en el trabajo mejoren, al igual que la vida familiar de su plantilla. Cuanto más podamos categorizar nuestras experiencias, eliminar los juicios sobre lo positivo y lo negativo y ver las cosas tal y como son, más claramente podremos pensar y actuar en el día a día.
Syntrio ha desarrollado una serie de productos de concienciación destinados a ayudar a su plantilla a ser más consciente. Syntrio cree que estos productos beneficiarán la salud de su cultura organizacional. Agradecemos la oportunidad de discutir estos productos con usted, ya que ayuda a sus empleados a ser más conscientes de sus experiencias laborales y de sus vidas fuera de la organización.
Nota del editor: esta publicación se publicó originalmente en Syntrio.com. En enero de 2024, Mitratech adquirió Syntrio, un proveedor líder de soluciones de formación en ética y cumplimiento normativo, prevención del acoso en el lugar de trabajo y denuncias anónimas a través de líneas directas. Desde entonces, el contenido se ha actualizado para reflejar nuestra oferta ampliada de soluciones, la evolución de las normativas de cumplimiento y las mejores prácticas en materia de ética y gestión de riesgos.
