Un élément clé de la pleine conscience consiste à voir les choses telles qu'elles sont. Souvent, les membres du personnel discutent avec leurs dirigeants pour leur faire part de leur désir de ressentir moins d'émotions négatives au travail. Dans un milieu de travail sain et conscient, l'organisation est prête à aider les employés à accepter que des sentiments négatifs, pénibles ou stressants existent dans tous les aspects de la vie. Pour rester attentifs, nous devons accepter qu'ils vivent pour faire face. Bien qu'il s'agisse d'un élément essentiel de la pleine conscience, l'acceptation ne signifie pas que nous avons choisi de laisser nos émotions négatives nous contrôler ; cela signifie simplement que nous avons appris à notre esprit à être conscient de l'existence de ce sentiment, mais que nous allons prendre des mesures pour changer la situation. En acceptant les pensées négatives et en agissant en conséquence, nous avons transformé un état d'esprit négatif en un état d'esprit constructif.
Le contraire de l'acceptation est le déni. Lorsque les membres d'une équipe de travail font preuve de déni, ils rejettent passivement leurs sentiments et les enfouissent. La forme la plus fréquente de rejet répond à la question sociale courante « Comment vas-tu ? ». Lorsqu'une personne nie ses pensées négatives parce qu'elle ne fait pas confiance aux autres pour les accepter, elle répond souvent « Je vais bien ». En rejetant les pensées négatives, on établit un schéma d'intériorisation du conflit ou du chagrin et on empêche l'esprit de traiter ces sentiments afin de prendre des mesures pour changer la situation qui les provoque.
Dans un article précédent, nous avons abordé la relation entre la confiance et les erreurs. Pour aider ses membres à surmonter des expériences désagréables, l'organisation doit promouvoir une culture qui encourage l'acceptation. Afin de mettre en pratique l'acceptation, l'organisation et ses membres doivent voir les choses telles qu'elles sont et les laisser telles quelles (tout en s'efforçant, bien sûr, d'apporter des changements positifs). Il n'y a peut-être aucun élément de la pleine conscience qui soit plus bénéfique pour les employés en dehors du travail que l'acceptation. En effet, des pensées et des sentiments négatifs surgissent constamment dans notre vie personnelle, et plus nous parvenons à les accepter et à prendre des mesures pour les changer activement, plus nos relations sociales et familiales s'en trouvent enrichies.
Une étude de 2019 étude publiée dans la National Library of Medicine a révélé que la pratique de l'acceptation aide à réduire le stress. Au cours de cette étude, les participants ont suivi un cours de huit semaines où on leur a appris à prêter attention à leurs expériences du moment présent de manière acceptante et sans jugement. Ces participants ont été comparés à un groupe témoin qui n'avait pas suivi ce cours. Ceux qui ont participé à l'étude ont vu leur niveau de stress diminuer considérablement par rapport à ceux qui n'y ont pas participé.
S'il peut sembler évident que former les individus aux méthodes d'acceptation aura un impact sur ceux qui n'ont rien fait, l'étude de 2019 valide l'utilisation de méthodes de sensibilisation qui peuvent aider les employés à pratiquer différentes méthodes de pleine conscience. En encourageant votre personnel à mieux accepter les choses telles qu'elles sont et en lui enseignant des mécanismes d'adaptation au stress et à d'autres influences négatives, vous devriez constater une amélioration de la culture et du moral au travail, ainsi que de la vie familiale de vos employés. Plus nous sommes capables de catégoriser nos expériences, de ne plus porter de jugement sur ce qui est positif ou négatif et de voir les choses telles qu'elles sont, plus nous devrions être capables de penser et d'agir clairement au quotidien.
Syntrio a développé une série de produits de sensibilisation destinés à aider vos employés à devenir plus attentifs. Syntrio estime que ces produits auront un effet bénéfique sur la santé de votre culture organisationnelle. Nous serions ravis de discuter de ces produits avec vous afin de vous aider à rendre vos employés plus attentifs à leur expérience professionnelle et à leur vie en dehors de l'organisation.
Note de l'éditeur : cet article a été publié à l'origine sur Syntrio.com. En janvier 2024, Mitratech a acquis Syntrio, un fournisseur de premier plan de formations en matière d'éthique et de conformité, de prévention du harcèlement au travail et de solutions de signalement anonyme par hotline. Le contenu a depuis été mis à jour pour refléter l'élargissement de nos offres de solutions, l'évolution des réglementations en matière de conformité et les meilleures pratiques en matière d'éthique et de gestion des risques.
